全麦粉科幻影视

警惕这4种“假粗粮”正悄悄让你长胖，还特别伤身

先说结论：市面上九成“粗粮”零食，都是披着健康皮的糖油炸弹。你以为自己在养生，其实在喝糖水啃油饼。更狠的是，它们还理直气壮把“高纤”“低脂”印在包装上，字大得晃眼，真相小得看不见。

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

全麦粉是以整粒小麦为原料，经碾磨加工的面粉，其中保留了全部小麦的营养成分，全麦粉的营养价值要高于普通的面粉，特别是小麦膳食纤维的含量比普通面粉含量高很多，还有很多的特殊营养物质对于糖尿病患者非常友好。

逛超市时，看着货架上的燕麦片、小麦粉、全麦面包，你是否也疑惑过：燕麦和小麦到底有啥不一样？

提到升糖食物，很多人第一反应是糖果、蛋糕、可乐等甜食。然而，真正可怕的并不是这些“明枪”，而是隐藏在我们日常饮食中，披着“健康”外衣的“暗箭”——隐形高糖食物。